职业与幸福家庭经营之道

九合就业新形态户外劳动者心理健康讲座

在这个充满机遇和挑战的时代里，劳动者是社会发展的基石，为了不断提升基层各个岗位职工综合素质的全面发展，充分发挥职工心理健康水平的提升，2023年6月13日上午，由兰州市安宁区总工会、九合镇总工会、兰州康顺实业集团联合工会、兰州市新希望心理健康服务有限公司联合举办，为货车司机、快递员、多多配送员、保安和保洁人员等进行了一场《职业与幸福家庭经营之道》--九合就业新形态户外劳动者心理健康知识讲座。

健康的心理是一个人全面发展必备的条件，优良的心理素质在工作和生活中起着举足轻重的作用，安宁区总工会主席王艳强调：把所学所得更好地融入到生产实践当中，及时有效地疏导心理压力，学会正确的调整绪，以更加积极和饱满的心态投入到工作当中，真正做到快乐工作健康生活。

在大家热烈的掌声中开启了今天的学习之旅，燕老师从情绪管理心理学、积极心理学、行为心理学等多方面地将心理学生活化，向大家全面地讲解了压力、情绪、状态以及高效陪伴。

   大量劳动者因收入低、压力大，抑郁检出率较高！燕老师系统地给大家讲解了什么是合理的压力？什么是不合理的压力？让我们了解到缓解压力的方法，对待合理的压力，归避不合理的压力。

燕老师带领大家一起进行了“一枪打四鸟”“大小拇指”等手指游戏，在游戏中学习，让我们明白任何事情都是一个熟练的过程，成功一定有方法，失败一定有原因。 

燕老师通过“踢猫效应”和一系列生活案例给大家从积极心理学角度讲解了生命的品质来源于行为的反作用力。从情绪心理学角度告诉大家：要用智慧解决问题，不要用情绪解决问题，给情绪降温可以运用“泄气球呼吸法。”

燕老师以“龟兔赛跑”的故事举一反三，通过与家庭系统、工作系统和资源系统相联系，系统地讲述了环境、方法、心态带给我们的不同结果和效率。并用“手指拉长”的游戏让我们了解，专注是基础，努力是前提 ，高效的工作不仅是工作质量的体现，单位时间内高效的家人陪伴也是提高生活质量的良好保障，只有将高效的工作与高效的家人陪伴相融合，才是幸福家庭的经营之道。

最后，由兰州市新希望工作人员带大家体验了正念冥想，大家都沉浸在体验之中，并获得了休憩和放松，让大家感受了一次不一样的“心灵之旅”。

今后不管是面对工作还是生活，我们都要做到，快乐工作，健康生活，面对自己的职业：角色调整，重视情绪处理，专注本职工作，从做好第一件事情开始；面对家庭的经营之道：角色回归，疏解情绪，高效沟通，陪伴成长。