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▍学习中有一个很重要的思维，叫“学习闭环”。

很多孩子在学习的时候，看起来特别用功，但是呢，至少一半的努力都给浪费掉了，导致学习效率特别低。他们之所以付出了很多无效的努力，很大的一个原因，就在于没有做好课后复习。

为什么课后复习在学习中，这么重要呢？

我们来看心理学中，一个重要的关于记忆的研究，叫“遗忘曲线”。

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，我们学习的时候，其实刚学完，就开始遗忘了。边学边忘，是人类大脑的一个特点。而且，我们忘的这个速度也不一样，一开始，忘记的速度很快，后来慢慢减缓。艾宾浩斯根据他对记忆的研究，绘制了一个艾宾浩斯曲线，大家可以去网上搜一下，根据这个曲线，你会发现，我们学的知识，在一天后，如果不抓紧复习，就只剩下原来的25%，随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

为了验证这个结论，有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率是36%，一周后只剩13%，乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。

所以，我们知道了吧，及时复习，是多么重要的学习环节。

那么，作为家长，怎么帮助孩子做好课后复习呢？

首先我们可以依照艾宾浩斯遗忘曲线来安排复习。

我们在前面讲了，遗忘曲线是存在一些规律的，比如第一次、第二次、第三次，隔多久记忆效果最好。

学习新知识时，当时“懂了”“记住了”，第二天就会忘掉大半。这个时候，及时复习，效率更高，更省时间，如果多拖几天，去复习，又相当于学习新知识，花更多的时间去学习，学习效果还不一定好。

所以，孩子学习一定要把及时复习放在和学习新东西同样重要的位置，并且按照艾宾浩斯遗忘曲线的普遍规律，以及自己对知识点的熟悉情况，来安排复习时间。

每次复习的时候，也许会有少量的遗忘，但大部分内容只要稍做努力就能回想起来，并且因为再一次的巩固，每一次都比前一次记得更牢。

其次，通过“过电影”及时复习法。

怎么做呢？就是课后花2-5分钟像“过电影”一样，把刚学习的内容在大脑里过一遍，，午休的时候，可以用15-20分钟，把上午所有学习内容回忆一遍，晚上睡觉前，再把当天学过得内容回忆一遍。坚持两周，记忆效果就会特别好了。

这种“过电影”及时复习法，看似花了很多时间在复习，其实整体的学习时间可能反而变少了。长期坚持，形成习惯，会极大地提高我们的学习效率。

在复习的过程中，我们还要做好这三件事。

■ 第一件事是：看教科书

重点看哪些呢？就看那些记不清楚、印象模糊的部分。然后用红笔把书上的重点概念或容易忽略的部分勾画出来，在书的四周空白处记下简要的体会，高度概括课文内容的的话，以便以后看书的时候能迅速抓住要点，回忆起关键的内容。

■ 第二件事是：边复习边整理笔记

先把上课的时候没有记下来的部分补上，再把记得不准确的地方更正过来。以保证笔记的完整性和准确性，然后把笔记本上记录的疑点弄明白，如果需要，把有关内容补进笔记本内。

■  第三件事是：看参考书。

在复习的时候，我们已经对所学知识有了基本的了解，这个时候，再围绕学习的中心内容去看参考书的相关部分，把精彩的内容、精彩的题目及时摘到课堂笔记上，这样就会促使知识掌握向深度和广度发展，使学习逐渐形成良性循环。

另外，复习的安排还要根据我们之前在学业规划里讲的，也要制定合理的复习目标和计划。比如，一个星期，一个月，或是学完了一单元的新知识，一定要把各科的知识整理归类，系统复习，俗称“梳辫子”。经常这样把所学的知识条理化，久而久之，我们所学的知识就会很清晰印在大脑里，哪怕是一本书的知识也会多而不乱，杂而有序。

在这里，我还要补充一点，就是提高记忆能力，让孩子的复习如虎添翼。

▍第一种提高记忆的方法叫做“组块记忆法”。

什么叫组块记忆呢？要知道，我们学的东西，一开始先存储在我们的短时记忆里，短时记忆的容量很有限，它只能存储7个左右的组块。比如一个数字或一个单词，是一个组块，一个句子也是一个组块。我们举个例子，我们记一个电话号码13123456789，按11个数字记，就是11个组块，不容易记住，但是大家应该有经验，我们一般都是把11个数字分成3部分，比如131 是一部分，2345中间四个数字一部分，6789后面四个数字一部分，这样等于把11个组块，变成了3个组块，就容易记住了。

在学习中，孩子记英语单词，如果是逐个记字母，那组块太多了，而且字母之间也没什么联系，所以记住太难了，但是如果按照词根词缀，就等于是用了“组块化”的记忆方法了。对于记数字、名词啊、单词啊，都可以用组块化的记忆方法。用自己能联系的方法，把很多个组块合并成大容量的几个组块，就容易记住了。

▍第二种提高记忆的方法叫做“联想记忆法”。

什么叫联想记忆法呢，就是利用事物间的联系，把要记的内容和我们容易记住的内容，联系起来。比如：中国的地图像公鸡，意大利的地图像靴子。比如，有一个存在主义哲学家的名字叫克尔恺廓尔，一直记不住，那我们就响了一个办法，编个故事：他的儿子是只馋猫。一次他带儿子来做"客",饭还没做好呢，他的"儿"子就掀"开锅"盖想先吞为快。那么，谐音就是客儿开锅儿，这样就容易记住了。

当然，关于记忆的方法和技巧还有很多，这里只分享了最重要的两点，是想跟大家说的是，我们不能逼着孩子死记硬背，那样不但效率低，而且会让孩子失去学习的兴趣，记忆它本身有自己的规律和技巧，我们可以协助孩子去掌握，从而提高记忆效果。

家长想让孩子记忆力好，另外有两点是特别重要的，一个，是从小培养孩子的想象力，不要用标准话答案限制孩子。另外，在学习的时候，要保证孩子的情绪状态，积极愉快的情绪状态，有助于孩子的记忆效果。

好了，以上就是这节课的内容，我们总结一下：

根据心理学研究，不及时复习，学习的内容很快就会被遗忘。所以我们要帮助孩子做好课后复习，让课堂知识吸收翻倍。

☉ 首先，我们可以依照艾宾浩斯遗忘曲线来安排复习；

☉ 其次，是通过“过电影”及时复习法来做好复习。

为了让孩子的复习如虎添翼，我们可以通过提高组块记忆法”和“联想记忆法”，来帮助孩子提高记忆能力。

▍互动练习

【复习计划表】在和孩子沟通顺畅的情况下，和孩子一起，在一种孩子主导。愉快的氛围中，制定一份复习计划表。这个表，可以是每天的，也可以是每周的，或一个月的，或者是考试前的计划。

重要的几个原则要把握：

1.目标要具体、清晰、可达成；

2.复习时间安排要合理，及时复习和休息也很重要。

3,。每一项复习任务也要清晰具体。