为贯彻党的二十大精神，深入推进“三抓三促”行动 ，进一步提升社会组织干部综合素质和心理健康水平，2023年4月12日下午，兰州市安宁区社会组织委员会举办了培训班，兰州市新希望心理健康服务有限责任公司总经理高级讲师燕霖泽，为安宁区民政局全体工作人员及安宁区社会组织党支部负责人和党员等开展了一场主题为《高效工作与幸福家庭经营之道》心理学生活化的知识讲座。

微风和煦，太阳知性地展露着它的半边脸，貌似也期待着和我们一起学习新的知识，参会人员按时到场、精神抖擞、全神贯注，民政局局长何健兴在课前讲话中强调：心理健康是每个人不可忽略的部分，作为中共党员更应该了解心理学方面的知识，以便更好地为民众服务。

都说时间就是生命，但是我们有多少人因为工作和生活区分不开，从而导致无效的工作效率和繁忙的生活状态，“混乱”的现状让我们烦躁、焦虑，怎样才能用相同的时间高效完成工作的同时，还会有更多的时间陪伴家人和孩子？生活中的例子，状态中的体现，贴近生活，让心理学生活化，燕霖泽老师深入浅出地为大家讲述了具体的方法。

老师和“他的”伙伴们一起互动“一枪打四鸟”“大小拇指”等手指游戏，在游戏中学习，让我们明白任何事情都是一个熟练的过程，成功一定有方法，失败一定有原因。

诙谐幽默的语言，生动有趣的例子，燕老师以家喻户晓的“龟兔赛跑”举一反三，通过与家庭系统、工作系统和资源系统相联系，系统地讲述了环境、方法、心态带给我们的不同结果和效率，让我们体会到有目标的人生叫航程，没有目标的人生叫流浪。 

随之，燕老师通过情绪管理的心理学知识向我们细致地讲解了如何管理情绪以及解决情绪的方法；从定位、方向、专注、潜能等四大方面讲解了生命的品质来自行动的反作用力。

最后以“手指拉长”体验结束了本次课程，专注是基础，努力是前提 ，高效的工作不仅是工作“质量”的体现，单位时间内高效的家人陪伴也是提高生活质量的良好保障，只有将高效的工作与高效的家人陪伴相融合，才能更好地提高生活质量，同时也是幸福家庭的经营之道，每一位努力的灵魂都值得我们尊重。

课程结束后，兰州市新希望公司为大家开通了线上测评系统，通过《SCL-90症状自评量表》《SAS焦虑自评量表》《SDS抑郁自评量表》三个自评量表来测评心理健康状态。

面对生活和工作，当紧张、焦虑等负面情绪难以承受，无法调试时，我们可以通过心理热线，找专业的心理辅导人员获取专业的援助。

此次心理健康讲座，进一步丰富了干部职工的心理压力调节、舒缓情绪的方法，强化了认识自我、管理压力、心态平衡的能力，促使他们以更加良好的精神面貌、更加健康阳光的心态和更加饱满的工作热情投身到今后的工作之中。