好母亲决定一个国家的未来，守护妈妈的心理健康就是守护祖国的未来。今天，我们就和大家分享由海普诺凯1897与壹心理联合发布的《2022年新生妈妈情绪白皮书》，一起走进新生妈妈的世界去关注妈妈们的心理健康问题。
背景报告
01人无远虑，必有近忧
产后激素的变化和生活的一地鸡毛，让妈妈们变动情绪化。据我国数据调查显示，孕产期焦虑发生率为40%。
02焦虑带来的不良影响
孕产妇在妊娠和分娩的重要生理阶段极易出现焦虑等心理问题，这些心理问题会对母婴的健康产生不良影响。
孕产妇方面：导致生活质量下降、早产风险、并发症、分娩恐惧、产后泌乳不足；
新生儿方面;影响早期发育、智力发育、语言发育、运动发育、导致认知障碍、情感行为发展障碍；
家庭方面：产生夫妻矛盾、影响家庭和谐、缺乏家人支持。
妈妈的焦虑
37.8%的妈妈存在社会适应焦虑
65%的妈妈焦虑婴儿的安全与健康
UC大数据发布的一份《中国妈妈“焦虑指数”报告》十大家庭焦虑因素中，小孩健康位居榜首，小孩人身安全也引起较多关注。
十大家庭焦虑因素包括：小孩健康、小孩教育、夫妻关系、小孩人身安全、家庭经济积累、婆媳关系、赡养老人、家务、二孩、子女婚姻。
65%的妈妈存在婴儿护理焦虑
44.2%的妈妈存在喂养焦虑
焦虑来源
每个妈妈焦虑的缘由不尽相同，也不是只因一个单一的因素而感到焦虑。心理需求、年龄、睡眠质量、角色转化、喂养方式、主观幸福感、婚姻满意度、胜任力等生活中的方方面面都会引起“妈妈焦虑”。
低龄懵懂和高龄顾虑
艾媒数据调查显示2021年试孕群体的占比中，90后成为妈妈主力军，并慢慢向00后过渡。
年龄较低者：
多为初产妇，对喂养经验和了解不足；
难以适应生理和心理变化；
表现出害怕、痛苦等典型的负面情绪；
收入相对较低或无固定工作，收入不稳定。
年龄较高者：
身体状态和恢复能力等欠佳；
心理压力相对较大；
妊娠期出现并发症的概率随着年龄增长逐渐加大。
喂养困难
目前，国家倡导科学喂养，建议妈妈们前6个月母乳喂养，但母乳喂养存在一些困难。除了妈妈自身的身体问题如涨奶、吸吮困难、产奶不规律等，还有对喂养知识的不了解导致的全面营养焦虑，及公共场所哺乳不便导致的出行哺乳顾虑。《中国母乳喂养影响因素调查报告》中，88.1%的妈妈认为公共场所需要建立哺乳室。
育儿知识的匮乏
随着社会竞争的加剧，妈妈们产生内卷，担心自己的孩子得不到良好的发展和教育，会对于信息的不对称和对孕育知识的了解不足表现出焦虑。
品类庞杂，选品困难
母婴消费需求品类众多，母婴市场庞杂，妈妈们选品困难，在选择上更追求品质。
应对措施
妈妈的挑战与应对
寻找合适的方式育儿。当下育儿方式和方法已经越来越科学化，无论是科学实践还是医学突破，都让养孩子的误差越来越小，相关产品和服务也越来越专业。因此妈妈要和孩子共同成长，用更科学的方式育儿。
主动沟通表达自己的心理需求。妈妈可以在产前状态不错、心有余力的时候进行准备和安排，比如产后孩子照顾的分工表，自己的饮食护理规划。
保持愉悦心情，积极配合产后康复。每个妈妈都会经历这个阶段，妈妈们不用过多地担心。可以参加一些高质量母婴活动，和其他妈妈一起学习，互相交流。调节情绪，保持心情愉悦，积极配合护理和调养即可。
妈妈要知道的小知识
日常膳食要均衡搭配，孕妈需要科学全面的营养补充
从孕中期开始，宝妈容易贫血和缺钙，这时宝妈可以适量增加铁和钙的摄入。除了补钙，妈妈也需要注意补充叶酸和维生素，在保持全面营养的同时，也需要注意饮食清淡，低盐饮食。可以选择营养全面科学的孕妇奶粉作为营养补充。
天使宝宝不是天生的，是需要“训练”的
宝宝一哭，大人就喂奶。这其实不是最科学的喂养方式。爸妈要逐步培养宝宝定时定量的进食习惯，这样不仅能有助于减轻宝宝肠胃负担，还能提高免疫力，让“孩子更好带”。
我们相信，看见焦虑，是改变的开始，我们呼吁全社会、家庭以及妈妈自己关注“妈妈焦虑”，让更多妈妈的情绪被看见，被治愈。
