家长朋友,您好!欢迎来到智慧家长课堂。
在我们的咨询中,有一个群体经常被大家忽视,他们就是被我们称为“学霸”的孩子。这些孩子虽然学习成绩很好,但是学习的压力却很大,经常出现失眠、神经衰弱等情况,很多学霸孩子甚至会出现身体和心理的疾病,导致厌学和辍学的情况。
听到这里,你可能会很紧张,学霸孩子压力这么大怎么办呢?我们家长该做些什么呢?
别急,那我们就先了解一下,学霸孩子的压力一般有怎样明显的表现,你也可以对照一下,看看自己的孩子是否也有这些表现:
学霸孩子最明显的压力表现,首先是情绪上的焦虑、抑郁。
我们在咨询中会发现,在学习上容易出现焦虑、抑郁状态的孩子,往往是那些学习成绩特别好的孩子。他们经常很难让自己静下来,找不到继续努力学习的动力,又觉得对不起父母老师,很自责,有些孩子甚至会出现极端的行为。
伴随着焦虑、抑郁,学霸孩子也会出现身体上的神经衰弱、失眠等症状。
孩子神经衰弱的时候,会出现头疼、脑子发懵,思考问题的时候,会感到疲乏,反应迟钝,记忆力减退,注意力不集中,学习效率明显下降。
失眠的时候,好连续好几周睡不着觉,需要吃安眠药才能入睡。
最后一个比较明显的表现是他们常常会感觉很孤独。
当这些孩子有压力的时候,家长和老师第一反应是质疑是不是偷懒了,怎么平时成绩好好的,这次突然没考好?你把成绩提上去不是很轻松的事情嘛!同学们会觉得,你是学霸啊,学习对你来说不是很轻松的事情吗?老师、家长和同学的不理解,都会成为他们内心的孤独。
了解过学霸孩子压力大的明显表现,如果你发现孩子出现以上一些症状,一定要引起注意。
也许你可能会说,这些孩子,是不是太脆弱了?学习那么好,哪里来的压力?我们发现,学霸孩子的压力,主要来自以下三点:
■ 第一个压力,就是为了保持自己的成绩排名。
学霸孩子一般都在班里前几名,对他们来说,这个前几名,不仅仅是个荣誉,更是一份很沉重的负担。他们会想:我这次考了第一名,下次万一考不好,名次下去了怎么办?为了保持自己的成绩排名,他们一直都绷着根弦,压力自然就变大了。
■ 第二个压力,其实是来自别人的眼光。
学霸这个群体的孩子,很在意老师、同学,都怎么看自己,万一一次考不好了,老师会不会对自己很失望?同学会不会嘲笑自己?他们告诉自己,一直作为榜样存在着,是不能出现问题的,否则,对不起老师和同学们的信任。这就无形之中给自己增添了很多压力。
■ 第三个压力,也是最重要的,是来自父母的期待。
一些学霸孩子其实也有学霸父母,他们对孩子的要求很高,生怕孩子没有自己优秀,这对他们来说,是很大的失败。所以,学霸父母们,在孩子的学习上,也会有自己的很多焦虑和压力,为孩子的学习付出很多,有些家长会跟孩子说,你看妈妈为了你,付出了这么多,你一定要像现在这样优秀下去,否则,妈妈的付出就白费了,导致孩子觉得自己考不好就对不起父母,自责内疚。还有些父母,因为孩子一直名列前茅,就给孩子定好远大志向,非清华北大不上。这些来自父母的期待,已经成为孩子沉重的压力了。
当然每个孩子都不一样,但总体来说,学霸孩子的这三种压力会比较大。顶着这些压力,其实对他们来说,是很痛苦的事情。
那我们该怎么帮这些学霸孩子们减压呢?
最重要的一点,是家长不要拿孩子的成绩、排名来炫耀。
就像我们之前一直讲的,当孩子的学习,只是单纯地因为喜欢学习新知识的时候,才会最有动力。如果父母经常跟人炫耀孩子的成绩和排名,那孩子学习新知识本身的乐趣可能会越来越少,而变成了为父母这份炫耀而努力学习,就失去了学习的意义。而且大家想一想,如果孩子的学习动力,是依赖于成绩和排名,那么,在现在的学校和班级哪怕就是一直保持第一名,但是到了大学,都是和自己学习差不多的孩子,可能那时候,再考第一名,是很难的事情,孩子该怎么办?我们看很多考到重点名校的孩子,到了大学以后,发现,原来厉害的人这么多,我的成绩和排名永远追不上他们的时候,就自暴自弃,或者抑郁自杀了。
所以我们家长要树立正确的心态,并告诉孩子学习不是为了排名,我们也不要让孩子为我们的面子和虚荣心努力。
其次,家长要淡化对学霸孩子成绩的关心,全方位关注孩子的成长。
对成绩很好的学霸孩子,父母要做到“不只是关心”成绩,考试后不主动问成绩,看到成绩单不必立马表现出很开心的样子,也不必有什么特别的表扬、奖励……减弱对于成绩的关注度。一旦哪次孩子有些失误、失常,反倒应该多关注,但这个关注不是去批评、责备,而是帮孩子找原因、总结经验教训,并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败,偶然的失败与挫折算不了什么,只要从中总结经验就是了,大可不必沮丧、焦虑、烦恼。
淡化对成绩的关心,可以强化对其他方面的关注,比如孩子的人际关系啊、社交啊,娱乐、休息,身体锻炼等,这些其实也是孩子成长过程中很重要的内容。
第三,帮助学霸孩子们减压,家长要调整好自己的心态。
还记得我们在前面的课程里讲过的,其实父母自己的状态,是对孩子学习状态最大的影响。如果我们父母自己在孩子成绩有点小起伏波动的时候,就焦虑得不行,哎呀怎么办,这孩子是不是最近出了什么问题,怎么成绩下来了,要是一直这样下去该怎么办?
当然,也有些爸爸妈妈虽然嘴上不说,但是你心里的担心,其实会变成一种家庭氛围,孩子是能很敏锐觉察到的。本来孩子可能自己就很难过了,然后你这么一波动,孩子压力就会更大。
所以,我们作为家长,我们自己的心,要能接得住孩子成长的起伏,而且心要柔软,让孩子知道,嗯,不管我有什么烦恼,都能被爸爸妈妈理解和接纳,就是遇到困难,也能在爸爸妈妈的支持和帮助下,顺利解决问题。
好的,到这里,这节课的内容就讲完了。我们再来简单总结一下:
学霸孩子的压力一般有三种明显的表现:分别是情绪上的焦虑、抑郁、身体上的神经衰弱、失眠以及内心的孤独。而这些压力的来源主要是:为了保持自己的成绩排名、过分在意别人的眼光和来自父母的期待。作为家长,我们可以从以下三点,来帮助学霸孩子减压:
◉第一点是父母不要拿孩子的成绩、排名来炫耀;
◉第二点是家长要淡化对学霸孩子成绩的关心,全方位关注孩子的成长;
◉第三点是家长要调整好自己的心态。
▍刻意练习
【列一份帮助孩子减压的清单】
比如:
1.保证孩子睡眠8个小时;
2.保证孩子每天锻炼身体半个小时;
3.送孩子上学路上和孩子谈论一些轻松的话题;
4.一家人周末出去郊区散心;
5. .......
你可以根据你们家具体的情况,列出适合你们的减压方式,并去实施。